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> > Hallo! > > Ich hab noch eine Frage zur Höhenkrankheit, die hier ja schon ein paar Mal diskutiert wurde. Ich lese immer, dass man schon ab 2500 m davon betroffen sein kann. Ich würde gern von Kathmandu nach Lhasa fliegen, das bedeutet, von 1300 m auf über 4000 m und eigentlich müsste das doch eine Garantie für Höhenkrankheit sein. Muss ich mich vorher schon an Höhe gewöhnen oder reicht es, wenn ich die Dinge in Lhasa am ersten Tag etwas ruhiger angehen lasse? > Hallo Melanie, > möchte ja nicht pessimistisch sein, aber die Wahrscheinlichkeit, dass du bei diesem "Höhensprung" - ohne vorherige Höhenanpassung - krank wirst (damit meine ich zumindest Übelkeit, Erbrechen, Atemnot etc), liegt bei 99,9 %. > Es reicht auf keinen Fall am ersten Tag (wenn dann eher 2-3 Tage) es ruhiger angehen lassen. Faustregeln sind: - bei der Anpassung 1500-2000m Höhenunterschied am Tag nicht zu überschreiten und die Nachtläger so wählen, dass maximal +600m dazwischen liegen (auf der DAV Web Seite gibts mehr über Höhenkrankheit und -anpassung). Versuche dich vorher 2-3 Tage zwischen 2500m und 3500m aufzuhalten. Ist dein Körper erstmal an die Höhe angepasst, hält das etwa 10 Tage vor. > Viele Grüsse, > Antje